За пределами достижений: Почему ваш следующий проект или привычка может изменить всё

Ставьте два вида целей в вашей жизни

[ut_dropcap style=»two»] Д [/ut_dropcap]ля меня существует два основных типа целей: традиционные и развивающие. Традиционные цели предполагают установку конкретных показателей успеха, которых я стремлюсь достичь. Однако существуют и такие цели, которые требуют от меня личностного роста и выхода на новый уровень развития для их достижения. В этих случаях традиционные методы часто оказываются неэффективными. Именно поэтому я определяю для себя цели развития.

Однако существуют и такие цели, которые требуют от меня личностного роста и выхода на новый уровень развития для их достижения.

Например, если я желаю пробежать марафон, имея опыт регулярных забегов на дистанцию в 10 км, это становится для меня достижимой целью — целью достижения, как я их называю. Я разбиваю её на конкретные шаги, такие как поиск тренировочной группы или тренера и составление плана подготовки к марафону. Но если бег для меня — нечто непривычное, то мне необходимо прежде всего стать бегуном и сделать бег регулярной частью моей жизни. В таком случае привычка к бегу лучше всего формируется через цели развития.

Давайте рассмотрим с начала традиционные цели. Они обычно сосредоточены вокруг определенного показателя:

• Потерять 15 килограмм веса
• Увеличить количество слушателей подкаста на 25% в месяц
• Зарабатывать более 60 000 долларов в год
• Увеличить аудиторию рассылки до 100 000 подписчиков

Мы устанавливаем цели, чтобы придать нашим действиям смысл и направленность, исполняя врождённое стремление к достижению определённых результатов. Цели становятся магнитом, к которому мы стремимся своими действиями.

Сосредоточитесь либо на проектах либо на привычках

Для достижения поставленных целей необходимо сосредоточиться либо на реализации проектов, которые ведут к конкретным достижениям, либо на формировании привычек, способствующих личностному развитию.

Проекты позволяют сосредоточиться на создании чего-то великолепного. Завершенный проект — это кульминация многих этапов, окончательное достижение в конце вашего списка задач. Завершение проекта предлагает естественную конечную точку: как только вы выпустили его в мир, вы можете перейти к следующему.

Проекты позволяют сосредоточиться на создании чего-то великолепного.

Проект — это не показатель, это конкретный продукт, который вы предоставляете. Как только он выполнен, вы можете перейти к следующему.

Привычки сосредоточены на процессе. Именно этот процесс приводит вас к желаемым показателям. Привычка не заказывать еду на вынос поможет с похудением; создание постоянно отличного контента поможет увеличить аудиторию подкаста или рассылки; и создание ритуалов сосредоточенности может помочь заработать больше денег и вести более сбалансированную жизнь.

Привычки сосредоточены на процессе и приводят вас к желаемым показателям.

Оформление того, что я делаю, как проекты и привычки, очень помогло мне. Проекты имеют естественную конечную точку; привычки — это то, что вы будете продолжать делать. Оба подхода проникают в суть того, что создает успех: создание сильных ритуалов, которые приводят вас к выполнению значимой работы.

Что происходит, когда мы ставим фокус на процесс а не на цель?

Давайте проиллюстрируем важность привычек на примере цели по снижению веса до 75 кг. В этом контексте привычки являются ключом к успеху, предлагая более эффективный подход, чем разовые проекты.

Вот три основные привычки, которые помогут достичь желаемого результата:

• Переосмысление отношения к еде: важно отходить от мысли о еде как о средстве скоротать время или как о источнике удовольствия. Следует научиться воспринимать еду как необходимость, когда тело действительно нуждается в питании, а не когда мы ищем утешение или развлечение.
• Осознанное восприятие голода: полезно привыкнуть к ощущению голода хотя бы раз в день, давая телу возможность самому сигнализировать о необходимости питания. Это способствует развитию более здорового отношения к еде и помогает избегать переедания.
• Ограничение вечерних перекусов: установление правила не употреблять пищу после 20:00, за исключением двух дней в неделю, позволяет лучше контролировать общее потребление калорий и дает телу достаточно времени для переваривания еды перед сном.

Когда мы начинаем внедрять эти привычки в свою жизнь, происходит нечто волшебное. Оказывается, чем интенсивнее мы концентрируемся на развитии этих привычек, а не исключительно на конечной цели похудения, тем эффективнее мы приближаемся к нашему изначальному стремлению. Этот процесс не только помогает нам достигнуть желаемого веса, но и приводит к глубоким и устойчивым изменениям в нашем подходе к здоровью и благополучию.

Когда мы начинаем внедрять эти привычки в свою жизнь, происходит нечто волшебное.

Я обнаружил, что что-то подобное верно и для проектов. Основной акцент моей работы всегда был на наличии достаточного количества проектов одновременно — работы, которая вовлекает и мотивирует меня создавать конкретный продукт, который помогает моим читателям, слушателям и клиентам. Обеспечение постоянного потока увлекательных проектов означает, что я всегда занимаюсь чем-то значимым; чем-то, что продвигает мою работу вперед и в конечном итоге создает больше успеха для меня и всех, кто пользуется моими работами.

Поэтому вместо того, чтобы стремиться к показателю, сосредоточьтесь на том, что приведет вас к показателю. Обычно это означает завершение проектов и развитие привычек, которые служат вам.

[ut_title_divider margin_top=»10″] [/ut_title_divider]

[ut_dropcap style=»two»] Р [/ut_dropcap]азделение целей на цели достижения и развития открывает путь к глубокому личностному росту и успеху. Ключевым аспектом является сосредоточение не только на достижении конкретных показателей, но и на развитии привычек и реализации проектов, которые способствуют нашему развитию. Этот подход не просто приближает нас к желаемым результатам, но и обогащает наш внутренний мир, делая процесс достижения целей более осмысленным и целостным. Помните, что каждая привычка и каждый проект несут потенциал для значительных изменений, превращая стремление к совершенству в источник вдохновения и роста на каждом шагу нашего пути.