Отношения с будильником
Е сли вы используете будильник, чтобы проснуться утром, подумайте, какие отношения вы хотели бы создать с ним. Какая версия этих отношений была бы для вас самой здоровой и счастливой?Если бы приложение будильника на вашем телефоне имело интеллект и эмоции, как вы думаете какие отношения он бы хотел иметь с хозяином своего телефона?
Если бы приложение будильника на вашем телефоне имело интеллект и эмоции, как вы думаете какие отношения он бы хотел иметь с хозяином своего телефона?
Например, ему возможно, очень понравится, если вы время от времени откроете приложение и скажите своему будильнику: «Спасибо, что разбудил меня сегодня. Ты красавчик!»
А что он чувствует, если вы каждое утро стонете или ругаетесь, когда он срабатывает, когда он просто делает то, что ему сказали? Подумайте, что он ощущает если вы уже четвертый раз нажимаете кнопку «Отложить» чтобы использовать функцию повторного сигнала и отворачиваетесь от него. Возможно, он уже потерял к вам уважение.
Вы когда-нибудь задумывались о том, какие отношения вы хотели бы иметь с вашим будильником? Как бы вы хотели относиться к нему, и как бы вы хотели себе представить, что он относится к вам?
Мои отношения
Обычно я использую будильник, чтобы проснуться утром, установленный на 5 или 6 утра. Это зависит от того нужно мне ехать на работу в университет или нет. Я никогда не использую функцию «Отложить», так как это не помогает мне создать те отношения, которые я хочу иметь – с будильником, и по идее не только с будильником а с самим собой и с началом моего дня.
Я должен признаться, что раньше часто пользовался кнопкой «Отложить». Я отключил эту функцию потому что я настолько привык к ней, что мог нажимать её во сне, даже не просыпаясь. Это привело к тому, что я полностью потерял доверие к будильнику. Когда мне нужно было встать рано, чтобы встретить дочь в аэропорту или успеть на рейс в Германию, я ставил два будильника или клал телефон на тумбочку жены. И ложился спать с тревогой, что я не проснусь вовремя.
И вот тогда я понял, что нужно менять отношения с будильником.
Я начал строить отношения с будильником на основе взаимного доверия и уважения. Мой будильник – мой приятель, который помогает мне начинать день в выбранное мной время. Он очень надежный. А самое важное то, что я могу доверять ему, что я могу на него положиться.
Я начал строить отношения с будильником на основе взаимного доверия и уважения.
Если моя цель – встать в определенное время, и мой телефон разбудил меня, то важно встать, чтобы поддержать эти отношения. Если я доверяю своему будильнику, что он вовремя прозвонит, я также хочу, чтобы он доверял мне – что я встану, как только он зазвенит.
Ваши отношения
Возможно, идея иметь отношения с неодушевленным предметом звучит для вас странно, но у вас уже есть отношения с вашим будильником. В вашем мозгу уже есть нейронные сети, связанные с телефоном и будильником. Нравится вам это или нет, эти отношения существуют в вашем сознании и будут продолжать существовать. У вас уже есть определенные мысли и чувства по отношению к будильнику. Помогают ли они вам? Или стоит изменить эти отношения, чтобы они работали на вас лучше?
Если ваши отношения с будильником не складываются, думаете ли вы, что это поможет вам создать и поддерживать хорошие привычки? Как это повлияет на ваш утренний распорядок?
Для меня хорошие отношения с любым устройством основаны на доверии, уважении и признательности. Мне нравится использовать устройства и приложения с хорошим продуманным дизайном — это вызывает уважение и доверие как к их создателям, так и к самим устройствам. Я не хочу использовать устройства, которым не доверяю, не уважаю и не ценю.
Для меня хорошие отношения с любым устройством основаны на доверии, уважении и признательности.
Особенно это важно для первого устройства, с которым я сталкиваюсь утром. Я хочу, чтобы наши отношения были позитивными и вдохновляющими. Если первый звук, который я слышу в начале дня, вызывает у меня негативные эмоции, унылые мысли или ассоциируется с плохими отношениями, это неправильно, не так ли? Как это может мне помочь, особенно если я позволю этим отношениям оставаться неисправленными годами?
Ваш выбор
Если у вас нарушены отношения с будильником — или с тем, как вы предпочитаете начинать свой день — я предлагаю исправить это. Начните с того, чтобы четко решить, какие отношения вы хотите иметь. Затем подумайте о том, чтобы «поговорить» с будильником, поделившись своими мыслями и чувствами о том, какие отношения вы хотите создать. Представьте, что он внимательно вас слушает, а затем прислушайтесь к тому, что он хотел бы от вас.
Представьте, что вы можете создать действительно взаимовыгодные отношения со своим будильником. Подумайте, какие отношения он хотел бы иметь с вами. Чего он ожидает от вас? Какие действия ему бы понравились? Как он хотел бы, чтобы вы к нему относились? Возможно, это кажется немного странным, но я призываю вас размышлять в этом направлении. Это поможет вам понять, какие отношения будут для вас наилучшими.
То, что работает у меня, не обязательно подойдет вам. Важно найти ваш личный подход. Вы сами выбираете, с какими чувствами просыпаетесь и как относитесь к устройству, которое вас будит. Помните, что вы можете изменить эти отношения.
Признательность — прекрасное чувство, так почему бы не начинать день с него?
Если вам помогает представить, что ваш будильник гордится вами или радуется, когда вы его цените, это замечательно. Признательность — прекрасное чувство, так почему бы не начинать день с него? Используйте свое воображение, чтобы помочь себе. Не позволяйте его отсутствию удерживать вас в негативных отношениях.
В аш будильник может стать вашим союзником в создании продуктивного и позитивного начала дня. Подумайте, как вы хотите относиться к нему и какие отношения он мог бы хотеть с вами. Выразите признательность, уберите функцию «Отложить» и найдите для него удобное место. Это поможет вам улучшить утренний распорядок и создать более гармоничные отношения с самим собой.
Ваше утро — это ваш выбор. Начинайте день с благодарности и позитивных эмоций, а не с раздражения и усталости. Используйте свое воображение, чтобы создать отношения с будильником, которые будут вам служить и поддерживать вас каждый день.
